Ne pridržavaju se svi ljudi pravilne prehrane, jer ne shvaćaju njezinu važnost za dobrobit, dobro zdravlje i dugovječnost.
Međutim, uz pomoć racionalnog pristupa organizaciji jelovnika, možete značajno poboljšati zdravlje svog tijela.
Koja dijeta je najkorisnija?
Želite li smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, demencije i raka, obratite pozornost na mediteranski način prehrane.
Stručnjaci smatraju da ova dijeta najbolje utječe na stanje organizma.
Da biste to učinili, biljno ulje mora se zamijeniti maslinovim uljem. Umjesto “teških” i nezdravih priloga, više pažnje posvetite svježem povrću.
S ovim pristupom prehrani, orasi i mliječni proizvodi trebali bi biti prisutni u prehrani.
Međutim, postoje neka neočekivana ograničenja. Primjerice, mediteranska prehrana podrazumijeva značajno smanjenje različitih vrsta mesa u prehrani u korist morskih plodova. Također biste trebali odustati od maslaca i smanjiti broj kokošjih jaja.
