Keto dijeta obećava drastično mršavljenje i gubitak masnoće u vrlo kratkim vremenskim razdobljima, čime dobiva fanatične sljedbenike diljem svijeta, prenosi Healthstat.gr. No, osim dobrobiti koje se vide nakon ketogene dijete, moguće je pronaći i negativne učinke i svakako kada je u pitanju naše tijelo i naše zdravlje trebamo biti jako oprezni.
Istraživanja su pokazala da se unutar prvih 6-12 mjeseci od početka Keto dijete mogu primijetiti prolazna sniženja krvnog tlaka, triglicerida i glikiranog hemoglobina, kao i povećanje HDL-a i gubitak težine. Međutim, gore navedeni učinci općenito se ne vide nakon 12 mjeseci liječenja, budući da promjene prijavljene u studijama nisu statistički značajne. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se procijenili dugoročni učinci ketogene dijete.
Unatoč povoljnom učinku Keto dijete na HDL-C, istodobna povećanja LDL-C-a i lipoproteina vrlo niske gustoće (VLDL) mogu dovesti do povećani kardiovaskularni rizici. Nadalje, prehrambena ograničenja potrebna za održavanje ketoze zapravo mogu dovesti do niske održivosti. Nažalost, većini dostupnih studija nedostaje mogućnost generalizacije i valjanosti zbog male veličine uzorka i kratkog trajanja studije. Zbog ograničenog broja studija i nedostatka čvrstih dokaza za procjenu potencijalnih rizika prehrane, preporuke koje podupiru VLCKD kod pojedinaca bez komorbiditeta ili kardiometaboličkih i endokrinoloških bolesti trebaju biti donesene prema procjeni stručnjaka.
Deset prednosti keto dijete
- Smanjuje apetit zbog ograničenja ugljikohidrata
- Nudi trenutni gubitak težine jer uklanja višak tekućine iz tijela i smanjuje razinu inzulina
- Smanjuje štetnu masnoću na trbuhu
- Učinkovito snižava trigliceride
- Povećava razinu “dobrog” HDL kolesterola
- Snižava šećer u krvi
- Regulira krvni tlak na niskim razinama
- Djelotvoran je protiv metaboličkog sindroma
- Poboljšava razinu “lošeg” LDL kolesterola
- Djeluje terapeutski za nekoliko moždanih poremećaja
ieidiseis.gr
