Vitamin B12 nezamjenjiv je u ljudskom tijelu. Naše tijelo ga ne proizvodi, pa ga morate unositi hranom. Neophodan je za stvaranje DNK i igra ključnu ulogu u leđnoj moždini i mozgu, kao iu proizvodnji crvenih krvnih stanica.
Ljudi koji imaju problema s alkoholom, kao i oni koji slijede vegansku ili vegetarijansku prehranu, su u opasnosti. Nedostatak je također moguć kod ljudi s pernicioznom anemijom, autoimunom bolešću ili Sjögrenovim sindromom.
“Simptomi niske razine vitamina B12 javljaju se polagano, često tijekom nekoliko godina. A neki ljudi nemaju nikakvih simptoma, barem dok posljedice ne postanu ozbiljne”, kaže liječnica.
Nova istraživanja otkrila su još ljekovitih svojstava kima
Neki od najčešćih simptoma su slabost, gubitak apetita, umor, gubitak težine, bol u desnima, mučnina, žuta koža, razdražljivost i depresija.
Nutricionistica-terapeut Olga Lushnikova rekla je da unatoč raširenoj percepciji dobrobiti prehrane s niskim udjelom masnoća, ona zapravo donosi velik broj zdravstvenih problema. Osim toga, takva prehrana može povećati razinu kolesterola.
/zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
