Ispostavilo se da ako pojedete dvije banane svaki dan, možete izvući značajne prednosti za svoje tijelo.
Stručnjaci kažu: u ovom slučaju tijelo će biti zasićeno kalijem, a to se događa vrlo rijetko.
Pa, mislimo da ne vrijedi ponovno govoriti o prednostima kalija. Neophodan je za normalan rad srca, održavanje krvnog tlaka na željenoj razini itd.
Za referencu: preporuča se odraslim osobama osigurati dnevni unos kalija od 3500 do 4700 mg.
Ako svaki dan uživate u dvije banane, možete pokriti četvrtinu dnevnih potreba.
Između ostalog, voće smanjuje rizik od raka.
Banane sadrže i obilje vitamina C koji sprječava štetno djelovanje karcinogena i slobodnih radikala.
Kao što je već spomenuto, banane su dobre za srce. Nedavno su znanstvenici otkrili da ljudi koji svaki dan primaju oko 4,069 mg kalija smanjuju vjerojatnost smrti zbog srčane ishemije za 49%.
Banane također sadrže vlakna, vitamine C i B6 koji podržavaju rad srca.
To isto voće sprječava skokove šećera u krvi i usporava probavu.
Prethodno je liječnik nazvao količinu alkohola koja se može piti u novogodišnjoj noći bez štete tijelu.
