Prema nedavnim studijama, ljudi koji održavaju zdravu hidrataciju imaju manji rizik od razvoja kroničnih bolesti i žive dulje od onih koji to ne čine.
Trikovi kako naučiti piti vodu
Studija američkog Nacionalnog instituta za zdravlje objavljena u eBioMedicine pregledala je zdravstvene kartone 11 255 ljudi. Za prikupljanje podataka korišteno je pet liječničkih posjeta tijekom 30 godina; prva dva provedena su kada su sudionici bili u 50-ima, a posljednja u dobi između 70 i 90 godina.
Zatim je ispitan odnos između razine natrija u serumu sudionika i biološkog starenja. Razina natrija u serumu raste kada se smanji unos tekućine. Petnaest pokazatelja zdravlja, uključujući sistolički krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi, korišteno je za procjenu.
Prema studiji, ljudi koji imaju razinu natrija u serumu iznad 142 mEq/L imaju veću vjerojatnost da će umrijeti prerano i imaju biološku dob koja je starija od njihove stvarne dobi. Osim toga, kronične bolesti poput zatajenja srca, moždanog udara, fibrilacije atrija i bolesti perifernih arterija imale su do 64% veći povezani rizik kod pojedinaca s razinom natrija u krvi iznad 142 mEq/L. Također je utvrđeno da su veće razine natrija u serumu povezane s povećanim rizikom od demencije, dijabetesa i kronične opstruktivne plućne bolesti.
Kada treba piti vodu – prije, tijekom ili nakon obroka, odgovor će svakoga iznenaditi
“Rezultati pokazuju da odgovarajuća hidratacija može usporiti starenje i produžiti život bez bolesti”, navodi Health News dr. sc. Nataliya Dmitrieva, autorica studije i istraživačica u Laboratoriju za kardiovaskularnu regenerativnu medicinu pri Nacionalnom institutu za srce, pluća, i krvi. (NHLBI).
Količina vode koju čovjek treba svaki dan određena je istraživanjem 2022. godine u kojem je sudjelovalo 5604 sudionika iz 26 zemalja. Prema rezultatima, prosječni Amerikanac ili Europljanin trebao bi dnevno unositi od 1,5 do 1,8 litara tekućine.
Studija je također otkrila da količina energije potrebna tijelu za obavljanje njegovih osnovnih zadataka, odnosno potrošnja energije, uvelike određuje idealan unos vode./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
