Bilo koja vrsta orašastih plodova može učiniti prava čuda s tijelom: poboljšati rad kardiovaskularnog sustava, pomoći u borbi protiv viška kilograma i značajno poboljšati izgled.
Ako želite imati najblagotvorniji učinak na organizam, onda je vrijedno znati koje se namirnice smatraju najkorisnijima.
Koje opcije vrijedi znati?
Lješnjak
Vrijedno je odmah napomenuti da se orah smatra najkorisnijim u sirovom obliku, stoga ga kupujte neprženog. Lješnjaci mogu zaštititi od ozbiljnih srčanih problema i spriječiti razvoj raka.
Ova vrsta oraha sadrži veliku količinu vitamina i hranjivih tvari.
Stoga, da biste poboljšali svoje zdravlje, trebali biste svaki dan pojesti 20-30 grama lješnjaka.
brazilski orah
Ova egzotična vrsta orašastih plodova smatra se vrlo vrijednim izvorom selena. Zahvaljujući tome, tijelo se pomlađuje na najdubljoj razini.
Brazilski orah može brzo otkloniti umor i napuniti tijelo energijom kada gubite snagu.
Orah
Mnogi pristaše biljne prehrane ne mogu zamisliti svoj život bez oraha, jer sadrže visoku koncentraciju omega-3.
Ovo je rijetkost za orahe.
Zahvaljujući tome može se poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava. Orasi također sadrže puno joda, zahvaljujući kojem možete preuzeti kontrolu nad stanjem štitnjače.
makadamija
Ova vrsta orašastih plodova prilično je skupa i kalorična, ali stručnjaci preporučuju da se barem povremeno počastite malom količinom makadamije.
Zahvaljujući ovom dodatku prehrani, poboljšava se rad srca i gastrointestinalnog trakta.
