Prehlada možda nije ozbiljna, ali mnogo puta će nas staviti u krevet i otežati nam svakodnevni život. Čak i najjednostavniji pokreti postaju otežani kada postoji začepljenost nosa, jer je normalan tijek disanja poremećen.
Srećom, kada su simptomi blagi, a curenje iz nosa tek u povojima, postoji mnogo kućnih lijekova koje možemo isprobati kako bismo dobili olakšanje bez lijekova. U nastavku pogledajte više prirodnih mogućnosti samonjege:
Puno tekućine
Pravilna hidratacija tijela smatra se ključnom kada nas muči prehlada jer može osloboditi disanje. Uzimanjem puno tekućine sluz u sinusima postaje tanja i lakše se izbacuje. No, izbjegavajte pića koja stvaraju suprotne učinke, poput kave i alkohola.
Topli čajevi
Ovlaživač
Ovlaživači pretvaraju vodu u paru, vlaže suhi zrak i olakšavaju uklanjanje sluzi. Različite studije su zaključile korisnu upotrebu ovlaživača zraka za oslobađanje daha, kako za lakše uklanjanje sluzi uzrokovane alergijskim rinitisom, tako i za smanjenje vremena oporavka od bolesti za oko 1 tjedan.
Vodene pare
Poput ovlaživača zraka ili tople šalice čaja, para za lice može osloboditi sluz i ublažiti curenje nosa. Da biste to učinili kako treba, zagrijte malo vode u loncu, ne dovodeći je do temperature vrenja. Postavite lice iznad posude i udaljite se oko 5 minuta. Zatvorite oči i duboko dišite kroz nos, pazeći na pauze. Na kraju ispuhnite nos i ponovite postupak 2 ili 3 puta dnevno. Također možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja poput eukaliptusa, paprene metvice, borovice, ružmarina, kadulje, paprene metvice, čajevca i majčine dušice.
Vrući tuš
Za brzo olakšanje, vrući tuš može vam dati rezultate korištenja ovlaživača zraka i pare u isto vrijeme. Za najbolje olakšanje od začepljenog nosa, stavite lice i sinuse izravno u sprej za tuširanje.
Ispire se običnom fiziološkom otopinom
Sprejevi za nos, posebno fiziološki, prirodno su rješenje za uklanjanje sluzi iz područja nosa. Njihove dobrobiti također su dokazane u istraživanjima, pri čemu je jedna studija otkrila da kod ljudi s infekcijama gornjih dišnih puteva korištenje slanog spreja za nos poboljšava simptome, uključujući curenje nosa, začepljenost nosa i kvalitetu sna.
Topli oblog
Curenje nosa i pritisak u sinusima također se mogu liječiti toplim oblozima. Na taj način možete lako očistiti nosne prolaze. Sve što trebate učiniti je namočiti čistu krpu u toplu (ne kipuću) vodu iz slavine i staviti je na čelo i nos 15 do 20 minuta.
ygeiamou.gr
