Za potpunu i najtočniju dijagnozu postoje napredne studije o stanju ljudskog zdravlja. Mogu se izvoditi u domovima zdravlja i laboratorijima.
Kod kuće možete odrediti svoju biološku dob pomoću posebnih formula i testova. Oni su manje informativni, ali su sasvim prikladni za približno određivanje stanja organizma.
Formula za određivanje biološke dobi
Da biste odredili svoju biološku dob, morate zabilježiti sljedeće pokazatelje:
• Kalendarska dob (CV) u godinama
• Visina u metrima (P)
• Opseg struka (WAT) u centimetrima
• Opseg kukova (OH) u centimetrima
• Težina (B) u kilogramima.
Zatim morate izračunati koeficijent starenja (ACC) – bit će potreban za izračun biološke dobi.
Za žene: KSSf \u003d (OT × B): (OB × P2 × (14,7 + 0,26 × RL + 0,01 × RL)).
Za muškarce: KSSM = (OT × B): (OB × P2 × (17,2 + 0,31 × RL + 0,0012 + RL)).
Ovdje je P2 visina u četvornim metrima, a RL je razlika u godinama između kalendarske dobi i dobi fiziološke norme (za žene je ta brojka 18, za muškarce – 21).
Nakon navođenja svih pokazatelja izračunavamo našu biološku dob (BV) pomoću formula:
Za muškarce: BV = KSSm × (KV-21) + 21.
Za žene: BV = KSSzh × (CV-18) + 18.
Na primjer, uzmimo sljedeće podatke za ženu:
• Kalendarska dob – 30 godina;
• Visina – 1,7 m;
• Obim struka – 75 cm;
• Obim kukova – 95 cm;
• Težina – 60 kg.
Izračunavamo KSS (prema formuli za žene):
1. U malim zagradama (OF x B) dobivamo: 75 x 60 = 4500.
2. Izračunavamo RL (od dobi oduzimamo 18). 30 – 18 = 12.
3. Gledamo što je u velikim unutarnjim zagradama. Prvo izvodimo množenje:
0,26 x 12 = 3,12.
0,01 x 12 = 0,12.
Zatim dodajemo:
14,7 + 3,12 + 0,12 = 17,94.
Sada množimo sve u velikim zagradama:
95 (OB) x 2,89 (ovo je visina na kvadrat – izračunavamo 1,7 puta 1,7) x 17,94 = 4925.
4. Vršimo podjelu:
4500 : 4925 = 0,9 (naučili smo faktor starenja).
Dešifriranje rezultata:
• od 0,95 do 1,05 uključivo — stupanj starenja odgovara normi;
• manje od 0,95 – odgođeno starenje;
• više od 1,05 – ubrzano starenje.
5. Sada kada smo naučili što je KSS jednako, gledamo biološku dob (prema formuli za žene):
BV \u003d 0,9 × (30-18) + 18 \u003d 28,8 godina (biološka dob 30-godišnje žene).
