Anksioznost se manifestira na različite načine i ponašanja. Osobno, kada sam pod stresom, mogu postiti satima, čak i cijeli dan. Čuo sam da se događa i obrnuto: ljudi koji su pod velikim stresom mogu jesti puno više nego što je normalno. Kako se ne bih svrstala u kategoriju najsmirenijih ljudi, ponekad pokazujem i druge znakove pojačanog stresa, poput lupanja srca, klasičnog simptoma visokog tlaka ili stresa.
Očito nisam jedini. Oni koji se često osjećaju tjeskobno ili pod stresom mogu razumjeti o čemu se radi. No, dok neki znakovi još uvijek govore o prekomjernom stresu, mi inzistiramo na ravnodušnom puhanju u zviždaljku. Dakle, ako učinite nešto od sljedećeg, mogli biste biti u kategoriji ljudi koji su pod stresom većim nego što bi trebali biti (i dobra je ideja poduzeti nešto po tom pitanju).
6 ponašanja koja ukazuju na pretjerani stres
1. Često idete na WC
Jeste li ikada osjetili potrebu otići na zahod prije stresnog događaja, poput ispita ili važne prezentacije na poslu? Postoji objašnjenje. Kao što stručnjak objašnjava na Healthlineu (web stranica koja pruža informacije o medicinskim temama) “tijekom intenzivnog stresa, količina serotonina se povećava u crijevima i može uzrokovati grč cijelog debelog crijeva.” Ti su grčevi dovoljni da izazovu neočekivano pražnjenje crijeva.
2. Jedete puno više ili puno manje nego inače
Stres može uzrokovati gubitak ili povećanje apetita. U istraživanju koje je 2015. godine provela Američka psihološka udruga, 39% ispitanih ljudi izjavilo je da je jelo previše ili nezdravu hranu u posljednjih mjesec dana zbog stresa, dok je 31% reklo da je preskočilo obrok zbog stresa.
Kako prenosi Healthline, ljudi koji izgube apetit toliko su zaokupljeni izvorom svog stresa da ne mogu raditi ništa drugo, pa na kraju, između ostalog, ne jedu.
3. Otkažete svoje planove u zadnji čas
Razlozi zbog kojih ljudi s anksioznošću otkazuju svoje planove u zadnji čas mogu biti brojni. Jedna od njih može biti da se osjećaju preopterećeno. Otkazivanje planova u posljednjem trenutku može im pružiti trenutno olakšanje jer se neće morati brinuti o izlasku. Međutim, ono što se zapravo događa je da oni više hrane svoju tjeskobu i puštaju je da raste.
Osim toga, kada netko doživi jak stres, obično se osjeća fizički i psihički iscrpljeno. Mnogo puta tijekom dana glumi da je sve u redu, a otkazivanje planiranih planova za slobodno vrijeme može mu donijeti olakšanje u smislu da se neće morati pretvarati da je sretan, ali niti će morati izaći iz njegove zone komfora.
4. Vrtiš kosu ili grizeš nokte
Zabacivanje kose kada ste nervozni ili se bavite nametljivim, stresnim mislima može biti simptom anksioznog poremećaja.
Grickanje noktiju također može biti znak tjeskobe ili stresa. Čini se da ponavljajuće ponašanje pomaže nekim ljudima da se nose s teškim emocijama.
5. Pucketate zglobovima
Na prstima, vratu ili zapešću. Neki ljudi inzistiraju na onome što mi zovemo “pucanje” na zglobovima. Ako spadate u ovu kategoriju, bilo bi dobro da je ograničite jer su neka istraživanja pokazala da ova navika može dovesti do ozljeda.
6. Zalijepljeni ste za mobitel
Ako ste dugo na telefonu ili osjećate potrebu da ga prečesto gledate, upamtite ovo: anksiozni ljudi često vjeruju i osjećaju da im vezivanje za telefon donosi privremeno olakšanje. Zapravo, to može biti pravi gubitak vremena.
vl.gr
