Trčanje je jedna od najpopularnijih vrsta tjelesne aktivnosti jer ne zahtijeva posebne vještine niti velika ulaganja.
Međutim, ovu vrstu aktivnosti ne treba podcijeniti.
Koje su prednosti trčanja?
Srce i krvni tlak
Ljudi koji vole trčanje rjeđe imaju problema s krvnim tlakom i izuzetno im se rijetko dijagnosticiraju bolesti kardiovaskularnog sustava.
Tajna je jednostavna: trčanje pomaže jačanju stijenki krvnih žila i poboljšava proces pravilne cirkulacije krvi.
Učinkovita metoda borbe protiv masti
Ne znaju svi da trčanje može pomoći u borbi protiv viška kilograma. Stručnjaci napominju da će se čak i dugogodišnje “rezerve” masti razgraditi aktivnije i učinkovitije.
Mišićni tonus
Ne morate se redovito baviti izazovnim aktivnostima da biste ostali u formi. Redovito trčanje će održati svu mišićnu masu u potrebnom tonusu.
Prethodno smo govorili o tome koja je hrana najbolji izvor cinka.
