Mnogi se ljudi udebljaju jer svakodnevno unose previše kalorija.
Nemojte misliti da samo brza hrana i prženo meso imaju visoku energetsku vrijednost.
Čak i zdrava hrana može postati izvor viška kilograma.
Koji su proizvodi prvaci u svom području:
1. Biljno ulje.
Točni pokazatelji mogu varirati ovisno o vrsti, ali ne postoji niti jedno biljno ulje čiji bi pokazatelji bili manji od 800 kcal na 100 grama proizvoda.
Jedna jušna žlica sadrži oko 17 grama ulja pa treba biti oprezniji pri začinima zdravih salata od povrća.
Primjerice, ako u salatu ulijete dvije žlice maslinova ulja, to će je “otežati” za više od 240 kcal.
2. Salo.
Vjeruje se da ovaj proizvod jača imunološki sustav i ima ukupni pozitivan učinak na tijelo.
No, valja znati da komad svinjske masti od 100 grama sadrži više od 800 kcal.
3. Orašasti plodovi.
Egzotični orah makadamije smatra se najhranjivijim. 100 g voća sadrži više od 700 kcal. Stoga osobe koje su sklone pretilosti trebaju biti oprezne sa zdravim orašastim plodovima.
Energetska vrijednost bilo koje vrste orašastih plodova prelazi 500 kcal.
4. Maslac.
Maslac nije niži od orašastih plodova s pokazateljem većim od 700 kcal na 100 grama. Međutim, preteško je pojesti toliko ulja tijekom dana.
Ali trebali biste shvatiti da je uključen u pečenje i deserte.
5. Majoneza.
Ovaj popularni umak sadrži više od 600 kalorija pa ga je najbolje izbjegavati tijekom dijete.
Sadržaj kalorija u domaćoj majonezi može biti manji. Sve ovisi o tome koje proizvode koristite.
