U siječnju se mnogi tek počinju odmicati od zimskih praznika, koji su često povezani s obiljem nezdrave hrane.
Stoga ostatak mjeseca treba posvetiti što zdravijoj prehrani.
Koje proizvode biste trebali uvrstiti na svoj must-have popis?
Sve vrste luka i češnjaka
Sve vrste luka (poriluk, ljutika, luk i drugi), kao i češnjak, omogućuju nam da se zaštitimo od prehlade, okrijepimo i ojačamo imunološki sustav.
Ovi proizvodi također će vam pomoći ubrzati spori metabolizam.
Špinat
Lagano lisnato povrće bogatog i uravnoteženog sastava najbolja je opcija nakon teške hrane s novogodišnje gozbe, kažu stručnjaci.
Špinat je posebno koristan za one koji se žele zaštititi od nedostatka vitamina i hranjivih tvari.
Brokula
Ova vrsta kupusa je uvijek relevantna jer je njegov sastav što besprijekorniji. Od brokule možete pripremiti lagane i hranjive priloge koji će vam pomoći da smršavite i normalizirate svoje zdravlje.
Citrusi
U hladnoj sezoni citrusi su jedan od najvažnijih nutritivnih elemenata. Kvalitetan je izvor antioksidansa.
Stoga nastavite jesti agrume do ljeta.
granate
Ovaj prekrasan sezonski proizvod ključ je dobrog zdravlja, dobre fizičke kondicije i dugovječnosti. Šipak treba konzumirati 2-3 puta tjedno.
Ranije smo razgovarali o tome je li moguće jesti orašaste plodove dok gubite težinu.
