Palm Diet je jednostavan i učinkovit način za kontrolu težine bez brojanja kalorija.
Reći ćemo vam kako po ruci odrediti koliko možete pojesti.
Što je bit palmine dijete?
Dijeta “dlanom” nije o zabranama, već o doziranoj konzumaciji hrane.
Poanta je izmjeriti porciju doslovno na dlanu. Na primjer, porcija proteinske hrane (meso, riba) ne smije biti veća od veličine dlana.
Možete jesti više povrća: spojite dlanove i odaberite veličinu porcije.
Ugljikohidrate (krumpir, tjesteninu) i voće brojimo na prednju stranu šake, a žitarice na šaku.
Ako želite nešto slatko, možete pojesti komad čokolade veličine prsta.
Također strogo ograničavamo masnoće. Porcija maslaca ne smije biti veća od zgloba palca.
Prethodno smo govorili o najnezdravijim kombinacijama hrane.
