Nova studija američkih znanstvenika otkrila je što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo 1 avokado.
Studija je provedena uz pomoć stručnjaka sa Sveučilišta Pennsylvania, a posebno tima prof. Penny Christerton.
U istraživanju je sudjelovalo 45 volontera. Bili su podijeljeni u tri skupine koje su imale različite jelovnike.
Voćna dijeta može učiniti da se udebljate
Prva opcija bila je dijeta s niskim udjelom masnoća, druga dijeta s umjerenim udjelom masnoća nadopunjena izvorima mononezasićenih masnih kiselina te umjerena dijeta s konzumacijom jednog avokada dnevno.
Eksperiment je trajao 5 tjedana. Nakon toga znanstvenici su otkrili da je konzumacija jednog avokada dnevno vrlo korisna za srce jer smanjuje loš kolesterol i jača kardiovaskularni sustav.
Nutricionisti su naveli namirnice koje se ne smiju jesti hladne
Također, ovaj proizvod povećava pokazatelje luteina i antioksidansa.
Stručnjaci preporučuju da avokado jedete na listiću od integralnog brašna.zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!