Želite li zauvijek ostati vitki i zdravi? Ključ pravilne prehrane, prema studiji King’s Collegea, nije tradicionalno brojanje kalorija, već milijuni bakterija koje žive u našem probavnom traktu i hrane se istim stvarima kao i mi.
Neke nam bakterije pomažu probaviti hranu i metabolizirati korisne vitamine i minerale, dok druge mogu imati negativan učinak na rad želuca. Stoga moramo pomoći korisnim bakterijama da napreduju uključivanjem zdrave hrane u našu prehranu.
Omiljena hrana su im sir, mliječni proizvodi, orasi i biljna ulja. Mrze mast i šećer. Dobre bakterije, navodi studija, poput vina i čokolade.
Tajna prehrane
Sve ove različite vrste hrane sadrže stvari koje se nazivaju polifenoli i pomažu u zaštiti našeg imunološkog sustava. Što više polifenola konzumiramo, naše tijelo lakše metabolizira vitamine i mikroelemente. Dakle, možemo biti u formi i bez iscrpljujućih dijeta.
Tim Spector, voditelj istraživanja, dugo je pratio dva brata blizanca: jedan se godinama pokušavao izboriti sa svojom povećanom tjelesnom težinom, a drugi je bio u izvrsnoj formi, a da se za to nije posebno trudio. uspjeti. Spector, prenosi dailymail, da je jedina razlika među njima u njihovoj crijevnoj mikroflori.
Općenito, jedite više sira, jogurta i orašastih plodova, a manje nezdrave hrane. Osim toga, možete se počastiti čokoladom i čašom crnog vina. Sada, znanstvenici odobravaju!
priče o zdravlju.gr