Postoje namirnice koje vam pomažu da se lakše nosite s prehladom.
Govorimo o visokokaloričnim namirnicama, na primjer, pašteti.
Sadrži proteine i masti koji su dobro probavljivi i pomažu vam da se zagrijete, rekla je nutricionistica Mariyat Mukhina u intervjuu s predstavnicima izdanja Moskva 24.
Također je rekla da je u hladnoj sezoni korisno jesti masno meso i ribu. Stvar je u tome što sadrže masti i proteine, koji poboljšavaju termoregulaciju. Vruće juhe također će biti korisne.
Stručnjak je preporučio uključivanje svinjske masti u prehranu. Samo 30 g dnevno dovoljno je za jačanje imuniteta i dobivanje energije.
Ali popis korisnih proizvoda ne završava tamo.
Kako je nutricionistica rekla tijekom intervjua, sve vrste žitarica koje se pripremaju s mlijekom i uz dodatak suhog voća i orašastih plodova su energetski intenzivne.
Zimi ne zaboravite na kiseli kupus i drugu fermentiranu hranu, koja također sudjeluje u termoregulaciji.