Svatko se barem jednom u životu požalio na mamurluk. Nažalost, to je neizbježno nakon konzumacije alkohola. U ovom slučaju, pravi doručak pomoći će vam da se oporavite.
Najbolji doručak protiv mamurluka
Kako je primijetila nutricionistica Cara Shaw, doručak se preporučuje za podizanje razine šećera u krvi i poboljšanje zdravlja jetre.
Prema dr. Shawu, ujutro je bolje u prehranu uvrstiti tri jaja, pola šalice gljiva, malo avokada i sušene rajčice. Maslinovo ulje i komad feta sira savršeno će upotpuniti ovaj doručak.
Zaustavite mamurluk nakon blagdana – liječnik otkrio kako je ispravno piti alkohol
Liječnik naglašava da će takav skup proizvoda osigurati tijelu važne komponente: proteine, masti, vitamine E i B.
Osim toga, ovi proizvodi poboljšavaju stanje jetre i pomažu u uklanjanju alkohola iz tijela.
Nutricionistica dodaje da u ovom stanju ne možete odgađati doručak. Trebali biste ga konzumirati unutar 90 minuta nakon buđenja.
Postoji mnogo tradicionalnih načina da se riješite mamurluka. Ali neki od njih su jednostavno beskorisni:
- Sok od naranče: bezopasna metoda, ima neke prednosti. Kad ste mamurni, bolje je piti više tekućine (ako su vam bubrezi zdravi) i ako sadrži antioksidans u obliku vitamina C, onda super.
- Kiseli krastavci: također placebo metoda, pogotovo ako kiseli krastavci nisu kiseli krastavci. Nemojte piti njegov sok ako vam je mamurluk praćen bolovima u trbuhu, samo će ih pogoršati. Ali zapamtite da je rasol slana tekućina, a sol povećava krvni tlak, odnosno povećava se opterećenje srca i krvnih žila. Ako su krastavci soljeni bez octa i s velikom količinom kopra, tada će slana otopina pomoći u uspostavljanju ravnoteže minerala u tijelu.
- Jaka crna kava – kava je jak diuretik, a mamurluk je već praćen dehidracijom i gubitkom vitamina i mineralnih soli. Osim toga, njegova konzumacija će povećati opterećenje srca. Dakle, rješavanje mamurluka kavom nije najbolji način.
- Kontrastni tuš: opasna metoda. Srce i krvne žile u stanju mamurluka rade u režimu povećanog opterećenja. Vruća voda ih može preplaviti, a dodatni stres zbog prelaska na hladnu vodu može dovesti do srčanog udara. Možete se tuširati toplom vodom iz higijenskih razloga, ali ne kontrastnim tušem kako biste se brže nosili s alkoholnom opijenošću.
Više: Doktor: Stavite ovo u vino i zaboravit ćete na mamurluk
Važno: Stgatia nije zamjena za uravnoteženu prehranu, kao ni konzultacije sa stručnjakom!