Nutricionistica Margarita Koroleva dala je preporuke onima koji žele izgubiti višak kilograma.
Napomenula je da se ne treba prejedati. Istodobno, prehrana mora biti kvalitetna i uravnotežena.
Prema liječniku, predstavnice lijepog spola ne bi trebale jesti više od 280 ml hrane odjednom, a muškarci ne bi trebali jesti više od 350 ml, prenosi Moskva 24.
Kraljica je također napomenula da možete jesti pet puta dnevno. U ovom slučaju trebala bi biti tri puna obroka i još dva međuobroka.
Osim toga, stručnjak je tijekom intervjua dodao da ne biste trebali preskočiti doručak. Činjenica je da jutarnji obroci pokreću metaboličke procese u tijelu.
Kraljica je savjetovala održavanje ravnoteže vode.
Napomenula je da većinu treba piti u prvoj polovici dana, a nakon 18 sati dopušteno je piti najviše 300 ml tekućine.
Liječnik je preporučio i izbjegavanje namirnica koje negativno utječu na zdravlje, uzrokuju zadržavanje tekućine u tijelu i dovode do debljanja. Na primjer, vrijedno je ukloniti kobasice, kobasice i male kobasice iz vaše prehrane.