Nekada je velika većina djece išla spavati prije 21 sat.
Danas, nažalost, većina djece odbija čak i obući pidžamu „tako rano“.
Ono što roditelji trebaju shvatiti je da se dovoljno sna od 21 sat pokazalo izuzetno važnim za njihov razvoj i zdravlje.
1. Pogođen je njihov razvoj
Dječji razvoj odvija se u vrijeme spavanja. Prema riječima stručnjaka, hormon rasta, koji je broj 1 odgovoran za razvoj djece, doseže svoj vrhunac u određeno vrijeme: u 22 sata, u 12 sati. pa onda u 2 ujutro, samo ako dijete spava.
2. Kako to utječe na njihovo zdravlje
Nedavne studije pokazale su da djeca koja idu u krevet do 21 sat imaju manju vjerojatnost da će postati pretila u budućnosti. To je zato što nedovoljno sna može negativno utjecati na metabolizam i apetit, s izravnim i neugodnim učincima na tjelesnu težinu djece.
3. Povećava se njihova učinkovitost u školi
Kada djeca spavaju do kasno u noć, njihovi sati odmora su skraćeni. To negativno utječe na njihov uspjeh u školi.
beba.gr
