Ako želite ostati zdravi i zadržati izvrsnu figuru, trebali biste paziti na svoju hranu i njezinu kvalitetu.
Vrijedno je napomenuti da je u vašoj prehrani bolje usredotočiti se na biljnu hranu.
Osigurava da tijelo prima manje kalorija, ali u isto vrijeme želudac je ispunjen i tijelo prima korisne elemente. To dovodi do gubitka težine.
Govorimo o povrću, voću, žitaricama.
Takva hrana sadrži puno vlakana, dijetalnih vlakana, koja pozitivno utječu na stanje crijeva, zasićuju dugo vremena, a također potiču gubitak težine.
To je izjavila američka gastroenterologinja Nina Nandy, prenosi Live Science.
U isto vrijeme, važno je ne žuriti jesti što je više moguće.
Mora se uzeti u obzir da osjećaj sitosti ne dolazi odmah. Obično je potrebno oko 20 minuta da tijelo pošalje signal mozgu da je sito.