Ne postoji osoba koja nije osjetila bolove u leđima. Pogotovo u današnje vrijeme kada vodimo sjedilački način života. Zato se svatko od nas želi riješiti tog osjećaja.
Jedinstvena masaža stopala ublažava sve bolove u leđima
Profesor Ko Matsudaira, zaposlenik Medicinskog centra Sveučilišta u Tokiju, istaknuo je jednostavan način kako se riješiti bolova u donjem dijelu leđa.
Stručnjak savjetuje redovito vježbanje jednostavnih vježbi ako povremeno osjećate nelagodu u donjem dijelu leđa. U tom slučaju vježbe treba izvoditi najmanje deset puta dnevno.
Čarobne vježbe protiv bolova u leđima
Za prevenciju tegoba dovoljno je jedan do dva puta dnevno.
Kao što je rekao profesor, trebali biste stajati uspravno i postaviti stopala paralelno jedno s drugim na udaljenosti malo široj od ramena. Ruke treba pričvrstiti uz tijelo, postaviti ih malo iznad stražnjice, a pri izdisaju se lagano nagnuti unatrag.
U ovom položaju morate ostati tri sekunde. A zatim se glatko vratite u početni položaj.
Ako nakon vježbe bol ne jenjava i povremeno je prati utrnulost u nogama, obratite se liječniku./ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
