Tijekom dijete mnogi se ljudi odriču apsolutno svih visokokaloričnih namirnica.
Ovaj pristup se ne može nazvati ispravnim.
Činjenica je da visok sadržaj kalorija ne znači uvijek da je hrana štetna za vašu figuru.
Ispostavilo se da neke namirnice značajne energetske vrijednosti pomažu ubrzati metabolizam.
Osoba koja umjereno konzumira takvu hranu ne deblja se. Naprotiv, proces mršavljenja se ubrzava.
Dakle, koju visokokaloričnu hranu ne bi trebala izbjegavati ni osoba na dijeti?
Orasi
Da, imaju prilično visoku energetsku vrijednost – više od 600 kcal na 100 grama.
Unatoč tome, tijekom dijete ne biste se trebali odreći oraha.
Razlog je jednostavan: konzumacija takve hrane ubrzava vaš metabolizam. I sve to zahvaljujući vlaknima i biljnim proteinima.
Osim toga, orasi su izvor ogromne količine drugih korisnih sastojaka (vitamini, cink, željezo, magnezij, fosfor itd.)
Avokado
Dobre vijesti za ljubitelje ovog voća: unatoč visokom sadržaju kalorija (više od 200 kcal na 100 g), možete ga sigurno konzumirati.
Komponente sadržane u avokadu pomažu ubrzati metabolizam.
Masna riba
Značajan kalorijski sadržaj i sadržaj masti ne sprječavaju da takva hrana bude zdrava.
Masna riba izvor je velikih količina vitamina i minerala. A masti sadržane u takvoj hrani su zdrave.
Kao rezultat toga, metabolizam se normalizira, a različiti organi imaju pozitivan učinak.
No važno je zapamtiti sljedeće: svi gore navedeni proizvodi zdravi su ako se konzumiraju umjereno. Nemojte pretjerivati.
Prethodno smo govorili o posljedicama odricanja od mliječnih proizvoda.