Mnogi od nas svoj poljuljani mir pokušavaju vratiti brzom hranom ili slatkišima. Problem je u tome što “jedenje” stresa gotovo trenutno utječe na našu težinu, a time i na izgled.
Međutim, među proizvodima postoje oni koji ne samo da smanjuju učinke stresa, već i ne štete vašoj figuri.
Naranče
Poznato je da naranče sadrže mnogo vitamina C. On pak štiti od virusa i pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, a štiti nas od pretjeranog rada i lošeg raspoloženja. Stoga možete sigurno pojesti nekoliko citrusa dnevno – kao preventivnu mjeru protiv stresa.
Losos
Ova riba sadrži velike količine cinka, vitamina B i omega-3 masnih kiselina koje su našem tijelu potrebne u stresnim situacijama. Oni ne samo da poboljšavaju vaše raspoloženje, već i smanjuju želju za slatkim.
Inače, sličnim učinkom mogu se pohvaliti sardine i pastrva.
Kikiriki
Nećemo sada govoriti o velikom broju biološki aktivnih spojeva koji čine kikiriki. Umjesto toga, kikiriki potiče proizvodnju serotonina, povoljno djeluje na kognitivne funkcije mozga i smanjuje tjelesnu reakciju na stres.
purica
Zahvaljujući svom sastavu, odnosno vitaminima B skupine, magneziju i višestruko nezasićenim masnim kiselinama, smanjuje se razdražljivost i umor koji su česti pratioci živčane iscrpljenosti.
Ranije smo vam rekli tko treba jesti ogrozd i zašto.
