Kako jesti dovoljno bez zaustavljanja procesa mršavljenja?
Ova pitanja postavljaju mnogi ljudi koji žele smršaviti.
Postoje dobre vijesti za one koji su na dijeti: osjećaj sitosti sasvim je moguće postići čak i uz niskokalorične dijete.
Samo se trebate fokusirati na dijetalnu hranu koja vas dobro zasićuje.
jaja
Takva hrana sadrži komponente koje daju osjećaj sitosti.
Jaja sadrže proteine, masti i ugljikohidrate. A o pretjeranom sadržaju nema ni govora.
Međutim, preporučljivo je kuhati proizvod, a ne pržiti.
Povrće
Krastavci, rajčice i brokula dobro “pune” želudac, a ujedno sprječavaju pojavu viška kilograma.
Voće
Na dijeti je preporučljivo obratiti pozornost na najniže kaloričnu voću: naranče, grejp, jabuke, marelice, breskve.
Također vrijedi uključiti bobičasto voće u prehranu: vrlo je zasitno i izvor je hranjivih tvari.
Meso
Konzumiranje mesa dobar je način da se zasitite i dobijete energiju.
Ali postoji važna točka: preporučljivo je pirjati ili kuhati mesnu hranu. Pečenje nije najbolja opcija toplinske obrade.
Riba
Dobra vijest za ljubitelje ribe: takva hrana ne samo da ublažava glad, već je i izvor spojeva i mikroelemenata važnih za tijelo.
Ali opet, bitno je kako je proizvod obrađen. Nema smisla pržiti ribu. Ali kuhanje na pari je sasvim prihvatljiva opcija za osobu na dijeti.
Prethodno je nazvana dijeta koja jača zdravlje crijeva i ubrzava mršavljenje.