Ako ste u potrazi za svojom figurom iz snova, zapamtite pet jednostavnih, ali vrlo potrebnih savjeta.
S njima će proces mršavljenja biti puno brži i učinkovitiji.
Ispravno postavite svoje ciljeve
Nema potrebe postavljati si cilj smršaviti 10 kilograma u tjedan dana – takav je cilj očito nedostižan. Neuspjeh će vas sigurno rastužiti.
Izbjegavajte modne dijete
U pravilu, rezultati popularnih dijeta su kratkotrajni, ali uzrokuju značajnu štetu tijelu. Smršavjeti i održavati je na željenoj razini možete samo ako glatko i bez stresa prilagodite prehranu vlastitim potrebama.
Ne kategorizirajte hranu kao dobru ili lošu.
Ovo razlikovanje ide ruku pod ruku sa strogim zabranama, a samim tim i s kvarovima. Zapamtite: svaki proizvod može biti štetan ili koristan. Ovisi o količini koja se konzumira. Nastojte da vaša prehrana bude raznolika, ugodna i hranjiva.
Nemojte se vagati prečesto
Ne biste se trebali vagati nekoliko puta dnevno: očitanja na vagi će vjerojatno varirati zbog vode. Debljanje neke djevojke pada u očaj, zbog čega se prestaju boriti s viškom kilograma. Kako biste pratili promjene, samo jednom tjedno stanite na vagu.
Prilagodite se rezultatu
Imajte na umu da u početku kilogrami brže padaju, ali onda se proces usporava. Ovo nije razlog za odustajanje. Gubitak kilograma je stres za tijelo, pa će ono odoljeti. Postupno se krećite prema svom cilju, održavajući strpljenje i izdržljivost – rezultat će sigurno doći.
