Živimo u eri kada je ljudima hrana dostupna u velikim količinama. Hrana je odavno iz kategorije nužnog minimuma prešla u kategoriju užitaka.
Ljudi sanjaju da pojedu još više “slatkiša”, ali da se ne udebljaju.
Liječnik, eksperimentator i televizijski novinar Michael Mosley predložio je čarobnu tehniku koja nam omogućuje da ostvarimo svoje snove: dijetu 5:2.
Zaključio je da su dva dana posta tijekom tjedna omogućila tijelu da se bez stresa očisti od masnih naslaga.
Da biste povećali učinak gubitka težine, trebate ograničiti svoju prehranu u takvim danima na 500 kilokalorija, ali jesti raznoliku hranu.
Razmak između dana posta trebao bi biti 2-3 dana. Ovu metodu obnove tijela naširoko koriste holivudske zvijezde.
Prema liječnicima, stvarno pomaže aktivirati metabolizam i, u kombinaciji s aktivnim sportom, može smanjiti tjelesnu težinu osobe za 40 kg godišnje.
Liječnik preporučuje:
– u danima posta ne smanjite prehranu na manje od 800 kcal;
– držati se dnevne dijete od 2000 kcal;
– izbjegavati razmake između obroka dulje od 5 sati;
– jedite hranjivu, ali niskokaloričnu hranu: plodove mora, nemasno meso, ribu, mliječne proizvode i kruh od cjelovitih žitarica.
Takva pravila će zaštititi štitnjaču i neće pridonijeti nakupljanju masti u tijelu.
Ova dijeta nije prikladna za osobe koje se aktivno bave sportom s velikim fizičkim naporima. Može uvelike utjecati na emocionalno stanje žena tijekom PMS-a.
Za osobe koje nemaju višak kilograma i dobro se hrane dovoljno je jednom tjedno odvojiti 16 sati bez hrane.
To će omogućiti tijelu da se očisti i pokrene procese pomlađivanja.
