Unatoč činjenici da se već od svih može čuti da se samo na kalorijskom deficitu može smršavjeti, mnoge još uvijek privlače moderne dijete koje obećavaju brzo i učinkovito skidanje suvišnih kilograma.
Istina je da većina njih ne samo da ne djeluje, već može i štetiti tijelu, a detox dijete su samo jedna od njih.
Što je detox
Čarobne dijete s prefiksom “detox” obećavaju čišćenje crijeva (a time i tijela) od otpada i toksina putem posta, sokova, smoothieja, klistira itd.
Vjerojatno će se njihovi tvorci iznenaditi kada otkriju da u crijevima nema zloglasnog otpada i toksina.
Ako je organ zdrav, onda se može nositi s uklanjanjem svega nepotrebnog. Tako djeluju i drugi prirodni čistači tijela, primjerice kože, jetre ili bubrega.
Do čega mogu dovesti detoksikacijske dijete?
Posljedica stalnog izrugivanja (ne može se drugačije reći) nad mikroflorom gastrointestinalnog trakta može biti njezina ozbiljna disfunkcija. Ostale posljedice također nisu najugodnije.
Kako to učiniti
Nitko ne kaže da ne morate pratiti zdravlje crijeva i probave – to morate učiniti, ali za to je dovoljno pridržavati se dobro poznatih načela zdrave prehrane.
To znači da u nastojanju da steknete lijepu figuru treba ostaviti cigarete i alkohol, prijeći na zdravu hranu, steći naviku vježbanja i pijenja čiste vode.
Ako patite od zatvora ili proljeva, nemojte se samoliječiti – obratite se svom liječniku koji će vas pregledati i propisati pretrage kako bi se utvrdio uzrok. Specijalist će vam tada moći propisati odgovarajuću prehranu i eventualno lijekove.
