Sve se više govori o postojanju dijete koja vam omogućuje da izbjegnete razvoj dijabetesa, onkologije, bolesti srca i krvožilnog sustava.
Nije ni čudo, jer prevencija kroničnih bolesti počinje pravilnom prehranom.
Ne bi trebalo biti samo povrće i voće. Vjeruje se da stupanj korisnosti ovisi o boji proizvoda.
Na ovom se principu temelji Rainbow dijeta. Vjeruje se da se tvari u plodovima različitih boja razlikuju po svojim korisnim svojstvima.
Što je prehrana raznovrsnija, tijelo može izvući više različitih korisnih i potrebnih tvari”, rekla je za Gazeta.ru Anna Khakimova, terapeutkinja i reumatologinja Centra za molekularnu dijagnostiku.
Prema riječima stručnjaka, u svakom obroku potrebno je pojesti barem jedno svježe voće ili povrće.
A samu prehranu treba diverzificirati s 2-3 vrste vegetacije.
Boja za hranu
Na primjer, crveno i ružičasto voće sadrži likopen koji je dobar za zdravlje srca, a također sprječava razvoj raka.
Zeleno voće je bogato luteinom i zeaksantinom. Djeluju protuupalno i štite od bolesti poput raka jetre, kože i probavnog sustava.
Plava i ljubičasta su bogate fenolima, koji smanjuju rizik od dijabetesa, raka, srčanih bolesti i drugih upala.
Narančasti i žuti bogati su beta-karotenom. Ovo povrće i voće treba jesti za očuvanje vida, zdravu kožu, sluznicu i jačanje imunološkog sustava.
Ranije smo vam rekli s čime jesti bademe ako želite smršaviti.