Postoje namirnice koje pomažu zasititi tijelo korisnim elementima i dugo se riješiti gladi.
Prije svega, govorimo o proteinima. Trebao bi biti u svakom obroku.
Ovu izjavu je dala nutricionistica Lilia Starodubtseva, piše RIAMO.
Napomenula je da će vam jaja, mahunarke, riba i meso, kao i cjelovite žitarice pomoći da se dugo osjećate siti.
Liječnik je dodao da bi proteine trebalo kombinirati sa začinskim biljem i povrćem.
U tom će slučaju tijelo dobiti više korisnih elemenata i dugo će biti sito.
Osim toga, stručnjak je naglasio da je preporučljivo jesti žitarice u prvoj polovici dana.
Ako vas stalno muči osjećaj gladi, morate obogatiti svoj jelovnik i istovremeno ga “očistiti” od štetnih namirnica.
Morate piti dovoljno čiste vode i uključiti vlakna u prehranu.
Grickalice je bolje izbjegavati.
