Stručnjaci već dugo govore mnogo dobrih stvari o prednostima mediteranske prehrane.
Ovu dijetu nazivaju, ako ne ključem dugovječnosti, onda ključem zdrave starosti.
Australski znanstvenici progovorili su o prednostima mediteranske prehrane za starije osobe na stranicama znanstvene publikacije Nutrients.
Dokazano je da izbjegavanje visoko prerađene hrane štiti starije ljude od srčanih bolesti i slabosti povezanih s godinama.
Istraživanja znanstvenika
U istraživanju je ispitano zdravlje 16.000 Australaca u dobi od 70 i više godina.
Sudionici su ispunili anketu, razgovarali o svojoj prehrani, načinu života, a također su prošli potrebne testove.
Što smo saznali
Kako se pokazalo, žene su češće patile od staračkih bolesti.
Smanjila im se snaga mišića, pojavila se opća slabost, inkontinencija, otežano kretanje, problemi s vidom i sluhom.
U tom se kontekstu značajno povećao rizik od ozljeda i bolesti.
Ali sudionici koji su slijedili mediteransku prehranu imali su manju vjerojatnost da će imati hipertenziju i znakove slabosti.
Starijim i starijim osobama savjetuje se da u prehranu uvrste više povrća i voća, biljnog ulja, orašastih plodova, a također umjereno konzumiraju ribu, plodove mora i meso.