Opasnost od ekstremnih dijeta je u tome što, osim povrata izgubljenih kilograma, mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju.
I ne govorimo samo o probavnim smetnjama.
Sve najteže posljedice ekstremnih dijeta po zdravlje nabrojala je kardiologinja Asiyat Khachirova u intervjuu za NEWS.ru.
Dijeta sirovom hranom
Smatra se potpuno neuravnoteženom prehranom. Prema vještačenju, u ovom slučaju ne može se isključiti ni smrt.
Atkinsova, keto i paleo dijeta
Ovu skupinu dijeta karakterizira velika količina proteina i masti.
Mršavima se savjetuje da se odreknu proizvoda od cjelovitih žitarica, što se povezuje s nedostatkom vitamina B, vitamina D i kalcija.
Istodobno se povećava opterećenje crijeva, jetre i bubrega.
Ako trudnice slijede ove dijete, postoji rizik od nepravilnog razvoja fetusa.
Dijete također izazivaju visok rizik od razvoja ketoacidoze, stvaranja bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura.
Slim Fast
U tom slučaju, mršavima se savjetuje da konzumiraju velike količine tzv. zamjenskih proizvoda.
To su kokteli, smoothieji, razne vrste pločica i sokova.
Zdrava prehrana trebala bi uključivati cjelovite namirnice, a ne prerađenu hranu, upozorava stručnjak.
