Što god se govorilo, jagode su korisne sa svih strana, pa o njima treba znati sve!
Berry ili ne? Što su jagode i odakle su došle?
Jagode su poznate u mnogim dijelovima svijeta, a prvi put su se uzgajale u starom Rimu. A u Francuskoj su ga čak smatrali najjačim afrodizijakom!
Ovo slatko voće osebujne arome pripada obitelji ruža.
Ali s botaničkog gledišta, ovo nije bobica, već dio jajnika cvijeta! Usput, možete jesti ne samo voće, već i lišće jagode – od njih se rade čajevi, pa čak i jedu sirovi.
Srcoliki oblik niskokaloričnih jagoda prvi je znak da će vam dobro doći.
Ova poslastica čuva vaše srce, povećava razinu “dobrog” kolesterola i snižava krvni tlak.
Jagode su jedno od dvadeset najboljih voća po svojim antioksidativnim svojstvima i dobar su izvor mangana i kalija.
Samo jedna porcija (oko osam jagoda) sadrži više vitamina C od naranče.
Brojne su prednosti za zdravlje i ljepotu koje proizlaze iz jedenja jagoda.
Vaše srce će bolje raditi
Visoke razine antocijana u bobicama opuštaju krvne žile, pomažu u snižavanju krvnog tlaka i sprječavaju kardiovaskularne probleme.
Bogate vlaknima, vitaminom C i folnom kiselinom, čine savršen trio za zdravlje srca.
Jagode će vašu kožu učiniti ljepšom
Jagode mogu zaštititi kožu od onečišćenja i oštećenja ultraljubičastim zračenjem.
Redovita uporaba maski od jagoda pomoći će vam da kožu održite svježom i čistom.
Jagode mogu biti korisne u sprječavanju oštećenja kože od slobodnih radikala.
Za laganu masku za lice zdrobite 4-5 jagoda i pomiješajte pulpu sa žlicom meda.
Nanesite na lice, ostavite dok se ne osuši i isperite. Tako će vaša koža biti sjajnija.
Vaš vid će se poboljšati
Jedenje jagoda može spriječiti mnoge očne bolesti. To uključuje suhoću, degeneraciju vidnog živca, smetnje vida i povećanu osjetljivost na infekcije.
Studija otkriva: Vitamin C iz jagoda pruža vitalnu antioksidacijsku zaštitu očima.
Drugo istraživanje identificiralo je vitamin C kao važan nutrijent za obnavljanje tkiva u oku.
Imunitet će vam se povećati
Vitamin C, koji se nalazi u jagodama i mnogim drugim vrstama voća, pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Jedna šalica jagoda može zadovoljiti vaše dnevne potrebe za vitaminom C.
Smršavit ćete
Jagode su vrlo popularne među onima koji žele smršaviti! Potiče proizvodnju adiponektina i leptina, oba hormona koji sagorijevaju masti.
Smanjuje apetit, razinu šećera u krvi te smanjuje tjelesnu težinu i masnoću.
Jagode su dobre za vaše zdravlje i na nekoliko drugih načina: poboljšavaju zdravlje kose, sprječavaju urođene mane, poboljšavaju zdravlje kostiju i djeluju kao izbjeljivač zubi!
Za sjajnu kosu pomiješajte 5-6 nasjeckanih jagoda s 1 žlicom jogurta.
Nanesite na vlažnu kosu umasirajućim pokretima i isperite nakon 10-15 minuta. Zatim koristite šampon kao i obično.
Djeluje kao prirodni regenerator za kosu!
Jagode se često jedu sirove ili dodaju voćnim salatama i kremama. Također možete napraviti sok od jagoda ili smoothie.
Ekstrakt jagode naširoko se koristi u hrani, uključujući sladoled, džemove, želee, sirupe, bombone i čokoladu.
Prethodno su navedene najkorisnije kombinacije proizvoda.