Rašireno je mišljenje da je mlijeko pravi “neprijatelj” osobe koja mršavi.
Neki ljudi vjeruju da ispijanje napitka zaustavlja proces mršavljenja.
Da, u određenim slučajevima ovaj je zaključak točan.
Ipak, osobe koje su na dijeti ne bi se trebale odreći mlijeka.
Ako slijedite dva jednostavna pravila, ovo piće je potpuno dijetetski proizvod.
Je li moguće piti mlijeko tijekom mršavljenja?
Kratak odgovor je: da, možete.
Ali morate zapamtiti dvije važne točke. Prvo: piće je prilično kalorično. Uzmite to u obzir kada izračunavate ukupni unos kalorija.
Drugo upozorenje: neke vrste mlijeka imaju visok udio masti. Bolje je odlučiti se za proizvod s niskim udjelom masti.
Istaknimo: ako se konzumira u umjerenim količinama, piće, čudno, pomaže u mršavljenju.
Prvo, brzo oslobađa osobu od gladi i produljuje osjećaj sitosti.
Drugo, ispijanje napitka pomaže u održavanju mišićne mase tijekom dijete.
Oba korisna svojstva objašnjavaju se prisutnošću proteinske komponente u mlijeku.
Stoga nemojte odustati od proizvoda dok ste na dijeti. Ali ne zaboravite uzeti u obzir sadržaj kalorija, kao i omjer proteina, masti i ugljikohidrata.