Jaja su vrlo zdrav proizvod, ali važno ih je pravilno kuhati.
Donosimo vam u kojem obliku je najzdravije jesti jaja.
Što je zdravije: kuhana jaja ili kajgana?
Stručnjaci za prehranu toplo preporučuju davanje prednosti kuhanim jajima.
Ova preporuka je posebno relevantna za ljude koji se pridržavaju zdrave prehrane i paze na svoju težinu.
Nutricionisti ne preporučuju prženje jaja. Pa čak ni kuhana jaja ne treba konzumirati često ili u velikim količinama.
Jaja pripremljena na bilo koji način preporučuje se jesti najviše tri do četiri puta tjedno.
Nutricionisti također savjetuju kombiniranje jaja s kruhom od žitarica i povrćem.
Provjereno od strane urednika