Ako želite brzo smršavjeti prije blagdana, važan je siguran i zdrav pristup ovom procesu.
Ne biste trebali birati ekstremne dijete.
Nutricionistica Tatyana Meshcheryakova ispričala je Izvestiji više o tome kako najbolje smršaviti.
Stručnjak je preporučio da s vremena na vrijeme iskoristite dane posta za brzo mršavljenje.
Osim toga, iz prehrane biste trebali potpuno ukloniti slatkiše, kruh i druge proizvode od brašna.
Također morate smanjiti potrošnju masnog mesa, svinjske masti i masti.
Morate piti više vode, posebno tople vode, kako biste održali dobar metabolizam.
Što se tiče dana posta, oni su prihvatljivi jednom tjedno. Pomažu vam da brže smršavite. Ali treba napomenuti da u takve dane ne možete postiti. Možete odabrati juhe od povrća, kefir, sokove.
U takve dane ne treba jesti voće. Kako je objasnila Meshcheryakova, to može izazvati nepredvidivu reakciju u želucu i crijevima.
Rezultat će biti iz intervalne prehrane, kada se bilo koja hrana konzumira u određeno vrijeme, na primjer, od 8 do 18 sati. To će vas spriječiti da se prejedate.
Kao dodatak možete dodati masažu i posjet sauni.
Ranije smo pisali koja tri napitka pomažu pri mršavljenju.