U muškim krugovima često se može čuti šala da njihov trbuh nije od piva, već od piva. Ali za razliku od smisla za humor, “pivski trbuh” ne čini ljude dobrima.
Međutim, većina je navikla na činjenicu da je prehrana ženska stvar. I čovjek može živjeti svoj život bez lišavanja. To uopće nije istina i ponekad morate donositi odluke.
Je li moguće brzo ukloniti “pivski trbuh”, rekao je u intervjuu za NEWS.ru izvanredni profesor Katedre za sportske discipline
Trenerica fitnessa Državnog sveučilišta za obrazovanje Alexandra Sulim.
Kako riješiti problem
1. Za početak morate revidirati svoju prehranu i prije svega smanjiti unos soli, šećera, peciva od bijelog brašna i zasićenih masti.
2. U isto vrijeme morate povećati tjelesnu aktivnost.
3. Nova prehrana trebala bi se sastojati od povrća i začinskog bilja, nezaslađenog voća, bobičastog voća, cjelovitih žitarica, bijelog mesa i ribe te mliječnih proizvoda.
4. Stručnjak preporuča kuhanje hrane na pari ili pečenje.
5. Preporuča se planirati od 4 do 6 obroka dnevno i potpuno izbjegavati grickalice.
6. Među fizičkim vježbama koje pomažu kod “pivskog trbuha” su burpees, trbušnjaci, plankovi, čučnjevi sa i bez opterećenja, kao i iskoraci.
Preporučene sportske aktivnosti uključuju plivanje, trčanje i opremu za vježbanje.
Pivskog trbuščića možete se riješiti liposukcijom i drugim zahvatima, no stručnjakinja preporuča da prednost date vježbanju i prehrani.