Za utaživanje gladi možete koristiti razne namirnice, a najpopularniji su slatkiši.
Ali šećer je neprijatelj broj jedan za one koji se žele riješiti viška kilograma – u svakom slučaju, prijevara želuca ne traje dugo.
Predlažemo da obratite pozornost na proizvode koji ne samo da mogu brzo zadovoljiti vašu glad, već imaju i određenu energetsku vrijednost.
Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.
Koja hrana može brzo utažiti glad?
Ovo su proizvodi.
- Jabuka. Pektin produljuje djelovanje hormona sitosti.
- Salo. Povećavamo razinu hormona sitosti.
- Tvrdi sir. Ovo je prilično zadovoljavajući i relativno zdrav proizvod.
- Avokado. Sadrži vlakna i monozasićene masti.
- Zrnasti svježi sir. Zdravo i ukusno.
- Mljeveno sjeme lana. Sadrži masti i omega-3 kiseline.
- Prirodni jogurt. Ima gustu konzistenciju.
- Zobena kaša. Sporo se probavlja i sadrži beta-glukan koji uklanja toksine.
- Mahunarke. U tijelu se apsorbiraju dosta sporo.
- Voda. Uzrokuje kratkotrajni osjećaj sitosti dok ispunjava želudac.