Kako brzo utažiti glad: isprobajte ovih 10 namirnica

Za utaživanje gladi možete koristiti razne namirnice, a najpopularniji su slatkiši.

Ali šećer je neprijatelj broj jedan za one koji se žele riješiti viška kilograma – u svakom slučaju, prijevara želuca ne traje dugo.

Predlažemo da obratite pozornost na proizvode koji ne samo da mogu brzo zadovoljiti vašu glad, već imaju i određenu energetsku vrijednost.

Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.

Koja hrana može brzo utažiti glad?

Ovo su proizvodi.

1. Jabuka. Pektin produljuje djelovanje hormona sitosti.
2. Salo. Povećavamo razinu hormona sitosti.
3. Tvrdi sir. Ovo je prilično zadovoljavajući i relativno zdrav proizvod.
4. Avokado. Sadrži vlakna i monozasićene masti.
5. Zrnasti svježi sir. Zdravo i ukusno.
6. Mljeveno sjeme lana. Sadrži masti i omega-3 kiseline.
7. Prirodni jogurt. Ima gustu konzistenciju.
8. Zobena kaša. Sporo se probavlja i sadrži beta-glukan koji uklanja toksine.
9. Mahunarke. U tijelu se apsorbiraju dosta sporo.
10. Voda. Uzrokuje kratkotrajni osjećaj sitosti dok ispunjava želudac.