Nakon dijete, kilogrami se mogu vratiti, pa čak i s kamatama. Nemojte misliti da je ovaj problem jedinstven za ekstremne dijete.
Sve je to posljedica nepravilnog načina života i prehrane, kojoj se mršaviji vraćaju nakon završene dijete.
Postoji nekoliko načina za održavanje normalne težine nakon dijete.
Prvo, jedite ispravno
Da biste zadržali svoju figuru nakon dijete, morate nastaviti pravilno jesti i istovremeno slijediti dijetu.
Mora biti doručak, ručak i večera, te par međuobroka između.
Također je važno piti vodu, ne samo za otupljivanje osjećaja gladi, već i za održavanje ravnoteže vode u tijelu.
Drugo, tjelesna aktivnost
Možete održavati normalnu težinu sagorijevanjem više kalorija nego što ih unosite. To je nemoguće postići bez tjelesne aktivnosti.
To mogu biti ne samo vježbe u teretani, već i hodanje, vožnja biciklom, trčanje i tako dalje.
Treće, dnevna rutina
Bez zdravog sna također nećete moći održati normalnu težinu. Loš san utječe na metabolizam, povećava se razina stresa, a samim time i osjećaj gladi.
Stoga noću morate spavati najmanje 7-8 sati.
Četvrto, izbjegavajte trans masti.
Nakon dijete važno je izbjegavati hranu s transmastima i umjetnim dodacima. Najčešće se ovaj skup tvari nalazi u brzoj hrani i poluproizvodima.
Slijedeći ove savjete, nećete morati stalno ići na dijetu i brinuti o svojoj figuri.
Ranije smo vam rekli pomaže li vam kava s limunom pri mršavljenju.
