Zimi se mnogima javlja višak kilograma.
Kao rezultat toga, postoji prirodna želja da ih se riješite do početka sezone na plaži.
Želite li do početka ljeta postići odlične rezultate i imati sjajnu figuru, pridržavajte se nekoliko jednostavnih pravila.
Doktor Boris Poljajev govorio je o tome što točno treba učiniti, prenosi Izvestija.
Tjelesna aktivnost je potrebna za sagorijevanje više kalorija.
Moramo obnoviti svoje obrasce spavanja nakon praznika.
Rekao je da je važno vratiti se uobičajenoj prehrani.
Idealna opcija u početku bila bi četiri obroka dnevno.
Morate obratiti pozornost na proteinske namirnice, koje su izvrsna opcija za mršavljenje. Činjenica je da takvi proizvodi sadrže manje kalorija, ali u isto vrijeme dugotrajno ostavljaju osjećaj sitosti.
U jelovnik možete uvrstiti ribu, teletinu, puretinu ili piletinu.
Tijelo također treba vlakna. Polyaev je preporučio održavanje ravnoteže vode.
Osim toga, ako želite smršaviti, morate povećati tjelesnu aktivnost i smanjiti broj unesenih kalorija.
Ranije smo vam rekli smijete li jesti orašaste plodove dok mršavite.