U suvremenom svijetu, gdje briga o zdravlju i tjelesnoj kondiciji postaje sve važnija, pitanje brojanja potrošenih kalorija ima posebnu važnost.
U ovom ćemo članku pogledati tri praktična načina koji će vam pomoći da odredite koliko ste kalorija potrošili.
Korištenje fitness trackera
Ovaj prijenosni uređaj može vam pružiti informacije o broju sagorjelih kalorija tijekom dana.
Korištenje monitora otkucaja srca
Monitori otkucaja srca obično imaju veću točnost od uređaja za praćenje fitnessa kada se radi o brojanju potrošenih kalorija.
Međutim, postoji i ozbiljan nedostatak – nisu tako udobne za nošenje cijeli dan.
Korištenje online kalkulatora kalorija
Možete koristiti online alat za mjerenje broja kalorija sagorjelih tijekom određene aktivnosti.
Morat ćete ispuniti nekoliko polja u koja trebate unijeti svoju dob, spol, težinu, visinu, vrstu aktivnosti i njezino trajanje, a program će sve učiniti umjesto vas.
Prethodno smo razgovarali o tome postoje li namirnice koje “sagorijevaju” masnoće.