Banane su vrlo zdrav proizvod, sadrže velike količine vitamina A, C i B, kalija, kalcija, fosfora i željeza te aminokiselina i vlakana.
Redovita konzumacija banana pozitivno utječe na stanje kardiovaskularnog i živčanog sustava, crijeva, jetre i kostiju te poboljšava metabolizam.
No, iznimno je važno pravilno konzumirati ovo zdravo voće.
Kako jesti banane bez štete po zdravlje
Nemojte jesti ovaj proizvod na prazan želudac ili odmah nakon jela.
Nutricionisti preporučuju banane jesti sat ili dva nakon glavnog obroka.
Najbolja opcija je pojesti jednu voćku kao drugi doručak ili popodnevni međuobrok.
Stručnjaci također savjetuju da birate zelene banane, jer sadrže mnogo otpornog škroba koji je koristan za crijeva i jetru.
Ranije smo razgovarali o tome kako se nositi s ovisnošću o šećeru.
Provjereno od strane urednika