U usporedbi s drugim metodama mršavljenja, hodanje se čini pravim idealom: ne morate trošiti novac na njega i hodanje ne zahtijeva posebnu fizičku pripremu.
Ali uvijek treba uzeti u obzir činjenicu da za stvarno mršavljenje morate pravilno hodati.
Koje su ključne točke na koje treba obratiti pozornost?
Udaljenost
Ako je hodanje vaš jedini oblik tjelesne aktivnosti, tada bi udaljenosti trebale biti impresivne. Što veću udaljenost hodate, brže će doći do mršavljenja.
Tempo
Svatko želi hodati udobnim tempom, ali takvo hodanje neće pomoći u mršavljenju. Stoga, da biste izgubili težinu, trebali biste hodati dovoljno brzo.
Svjež zrak
Kako bi hodanje donijelo maksimalne zdravstvene koristi, trebali biste hodati na mjestima s čistim zrakom. Ako želite ubrzati mršavljenje, trebali biste uopće otići izvan grada: takvo područje omogućit će vam da sagorite puno više kalorija.
Pravilnost
Ako danas puno hodate i zatim se odmarate sljedećih nekoliko dana, neće biti mnogo koristi od mršavljenja. Stoga je vrijedno pronaći vrijeme za redovite šetnje.