Prva želja svake osobe koja je upravo uspješno završila dijetu je prirediti sebi pravu gozbu.
Nakon što smo si sve uskratili, želimo uživati u ukusnoj i kaloričnoj hrani.
Ali morate se zaustaviti: u ovom slučaju postoji značajan teret na tijelu. Također, svi uspjesi dijete brzo će se neutralizirati.
Kako pravilno izaći iz dijete
Povratak na normalnu prehranu
Važno je razumjeti da jelovnik trebate mijenjati postupno tijekom 7-14 dana. Ovo vrijeme će biti dovoljno za adaptaciju. Proizvodi se uvode postupno iu ograničenim količinama.
Možete dodati fermentirane mliječne napitke za poboljšanje rada probavnog sustava.
Životinjske bjelančevine
Ne možete odmah kuhati odrezak ili pržiti kotlete nakon dijete: gastrointestinalni trakt očito neće biti sretan zbog toga. Trebali biste početi s uvođenjem ribe, plodova mora i peradi u svoju prehranu.
Nakon toga možete početi uvoditi dijetalno meso u malim količinama, kuhano u pećnici, na pari ili kuhano.
Dnevnu dozu podijelite u 5 doza
Ako ne želite ponovno imati višak kilograma, jedite u skladu s kalorijskim unosom. Volumen hrane treba podijeliti na pet dijelova kako bi probavni organi bolje obavljali svoj posao.
