Uz heljdinu dijetu moći ćete izgubiti 5 do 10 kg u sedam dana zahvaljujući pročišćavajućim svojstvima heljde.
Prva dijeta može trajati do dva tjedna ako se osjećate odlično; druga opcija uključuje tjednu dijetu. Opcije se ne razlikuju mnogo, iako postoje neke zanimljive točke.
Prva opcija
Za dan vam je potrebna čaša cijele heljde, koja se uvečer prelije s dvije čaše kipuće vode i ostavi do zore.
Heljda se može jesti tijekom dana u bilo koje vrijeme iu različitim obrocima (unutar kuhane čaše), po mogućnosti isprati kefirom s niskim udjelom masti.
Da biste u potpunosti ispunili ovu dijetu, šećer, sol i ulje u bilo kojem obliku apsolutno su isključeni iz jelovnika.
Piće je moguće kao i obično: čaj, kava, itd. ali, naravno, bez šećera. Osim heljde, isključena je konzumacija bilo kojih drugih proizvoda osim jedne jabuke dnevno. Ostalo voće treba izbjegavati.
Nakon 18 sati (ili četiri sata prije spavanja) ne možete popiti više od pola čaše kefira.
Druga opcija
Navečer trebate kuhati jednu i pol čašu heljde na litru vode bez šećera i soli.
Od samog jutra, čim se probudite, morate popiti jednu čašu ne prevruće prokuhane vode na prazan želudac (tako da ne peče usta, ali ugodne temperature na kojoj možete piti gutljaja).
Kaša mora biti podijeljena u tri doze.
Pola sata nakon vode možete pojesti prvi dio kaše, zapivši ga čajem ili kefirom bez dodanog šećera ili bilo kojim sokom od povrća (mrkva, bundeva ili rajčica bez soli).
Za ručak i večeru pojedete još jednu trećinu kuhane kaše.
U intervalima između doručka, ručka i večere potrebno je piti negaziranu vodu, sokove od povrća, nezaslađeni čaj – sve zajedno, ne više, ali ne manje od dvije litre dnevno. Ova dijeta ne može trajati duže od sedam dana.
Ako na početku tjedna dijete nemate stolicu, bolje je napraviti klistir za čišćenje navečer. Ako tijekom ove sedmodnevne dijete imate nuždu svaki dan, klistir za čišćenje treba raditi svaki drugi dan.
Tijekom ove dijete nećete osjećati glad, ali ako vam se odjednom jedna i pol čaša heljde učini premalo, možete povećati dnevni unos na dvije čaše.
Ova dijeta se može ponoviti najranije nakon dva mjeseca. Nakon završetka dijete, moguće je nastaviti jesti heljdu ujutro.
Bolje je ograničiti se u unosu slatke i slane hrane kako se vaša prethodna težina ne bi brzo vratila, jer ako želite veći rezultat mršavljenja, težinu morate održavati između dvije dijete.
Samo napomena. Za rođendan svog djeteta možete prirediti iznenađenje i kupiti Kraljevsku tortu po narudžbi u Kijevu s njegovim omiljenim okusom. Uostalom, kakav je praznik bez slatkiša? A još više za djecu.
