Jogging je objektivno jedna od najpopularnijih vrsta tjelesne aktivnosti.
Trčanje omogućuje mršavljenje ili uspješno održavanje vitke linije, a općenito poboljšava zdravlje vašeg tijela.
Osim toga, za provođenje ove vrste tjelesne aktivnosti nije potrebno ići u teretanu i plaćati pretplatu: mnogo je zdravije trčati na svježem zraku. Međutim, jesen ima svoje poteškoće. Na primjer, ne zaboravite na kišu.
Kako pravilno trčati u takvim vremenskim uvjetima
Kvalitetne cipele
Visokokvalitetne tenisice za trčanje uvijek koštaju puno, ali su vrijedne ulaganja. Za jesen vrijedi razmisliti o sposobnosti cipela da zadrže vlagu.
Oprezno s lokvama
Dok trčite, morate paziti na korak kako biste izbjegli neugodna iznenađenja. Na primjer, lokva koja se na prvi pogled čini malom može skrivati rupu koja će uzrokovati ozljede.
Ubrzati
Ne biste trebali trčati brzo po kišnom vremenu: to će povećati rizik od pada i ozljeda. Stoga je mudrije prijeći veće udaljenosti nižom brzinom trčanja.
