Čak i ako se ujutro do budilice čovjek uspije bez problema ustati, nije moguće odmah prionuti na posao i probuditi mozak.
Netko se spašava šalicom kave. Samo navika može oslabiti okrepljujući učinak pića.
Publikacija Večernja Moskva, pozivajući se na stručnjake, izvještava koje vam metode omogućuju da probudite mozak i stavite ga na rad ujutro.
Savjet psihijatra
Psihijatar i psihoterapeut Aleksej Vilkov savjetuje da jutro počnete ispravno.
1. Potrebno je izraditi detaljan plan u kojem će stvari biti navedene silaznim redoslijedom od bitnih prema manje bitnima.
2. Drugi način da uključite svoj mozak je meditacija. Možete se usredotočiti, aktivirati svoj mozak i energizirati ga.
3. Vježbanje u obliku tjelesnih vježbi ili gimnastike zasićuje krv kisikom. Krvne žile u mozgu se šire, što povećava aktivnost mozga.
4. Također možete uzeti kontrastni tuš.
Savjeti nutricionista
Nutricionistica Marina Makisha savjetuje da u prehranu uvrstite posebne namirnice.
1. Osim uobičajene šalice kave, možete popiti čašu čaja ili kakaa. Pića su jednako dobra u poticanju mentalne aktivnosti.
2. Važno je jutro započeti doručkom bogatim složenim ugljikohidratima ili voćem. Visoka razina glukoze također će koristiti mozgu.
3. A mozak ćete najlakše pokrenuti ako natašte popijete čašu čiste vode. Navika će vam pomoći vratiti volumen tekućine izgubljene preko noći i aktivirati mozak.