Mnogi ljudi na dijeti čine ozbiljnu pogrešku: kada procjenjuju međurezultate gubitka težine, usredotočuju se samo na jedan pokazatelj – težinu.
Ne bi trebao to raditi. Uostalom, gubitak težine ne znači uvijek da osoba pravilno mršavi.
Možda se gubi samo mišić, a zadržava mast.
Stoga vagu treba ostaviti sa strane. Ali trebat će vam mjerna traka.
Dakle, na što bi se osoba koja mršavi trebala usredotočiti kada procjenjuje rezultate dijete i vježbanja?
Opseg struka
Ova bi se brojka trebala smanjiti tijekom mršavljenja.
Želite li znati jeste li smršavjeli tijekom cijelog razdoblja mršavljenja, provjerite opseg struka pomoću mjerne trake.
Povremeno mjerite indikator i analizirajte njegove promjene.
Je li odjeća široka?
Još jedan jasan dokaz da je osoba smršavila je odjeća koja je postala širokija.
Ako prije mjesec dana niste mogli “stati” u traperice, a sada možete bez problema obući ovaj odjevni predmet, znajte: stvarno ste smršavjeli, što god vaga pokazala.
Stanje tijekom tjelesne aktivnosti
Analizirajte svoje blagostanje dok hodate, hodate stepenicama ili vježbate u teretani.
Ako ste prije početka dijete imali otežano disanje i jako ubrzan rad srca pri najmanjem tjelesnom naporu, a sada toga više nema, onda ste se doista riješili “suvišnih rezervi”.
Ranije je postalo poznato je li moguće izgubiti težinu jednom zauvijek.
