Budući da se većina našeg tijela sastoji od vode, vrlo je važno unositi je dovoljno za vlastito dobro.
Voda sudjeluje u održavanju ravnoteže elektrolita i krvnog tlaka u tijelu, u radu zglobova, regulaciji tjelesne temperature i drugim važnim procesima koji se odvijaju u tijelu.
Kako piti više vode svaki dan
Postavi cilj
Prvo, trebali biste odrediti koliko tekućine vaše tijelo treba dnevno – te brojke variraju za svaku osobu.
Postavljanje cilja konzumiranja određene količine vode dnevno je najlakši način da ostanete hidrirani.
Zapali bocu
Boca vode za višekratnu upotrebu pomoći će vam da ostanete hidrirani bez obzira gdje se nalazite ili što radite.
Osim toga, boca za vodu bit će odličan vizualni podsjetnik da pijete više vode.
Postavite podsjetnik
Kako biste lakše zapamtili da morate piti vodu, postavite podsjetnik na svom pametnom telefonu da uzmete nekoliko gutljaja vode svakih 30 minuta.