Prejedanje samo daje osjećaj težine i umora.
Osoba koja je previše jela postaje teže pokretna, smanjuje se opća aktivnost i aktivnost mozga, javlja se pospanost.
Stoga je važno promatrati umjerenost čak i za blagdanskim stolom.
Nutricionistica Daria Rusanova govorila je o tome kako to učiniti, piše Gazeta.Ru.
Kao što je liječnik primijetio, ne biste trebali odbijati hranu do gozbe.
Osim toga, tijekom blagdana ne treba pretjerivati s alkoholom. Samo izaziva apetit.
Postoji jedan life hack. Dovoljno je shvatiti koliko se brzo hrana apsorbira. Gladan čovjek brzo jede. Čim se pokreti uspore, to znači da mozak počinje slati signale da već ima dovoljno hrane.
“Kada je osoba sita, njeno raspoloženje se poboljšava, nesvjesno počinje razgovarati sa svojim susjedima”, rekla je Rusanova.
Ako dođe do zasićenja, bolje je ustati od stola.
Ako se osoba ipak prejede, onda je važno prošetati na svježem zraku oko pola sata. To će ubrzati metabolički proces.
Također je poželjno piti vodu, ali u malim gutljajima, kako bi se olakšao rad probavnog sustava.